2011 el Resumen

El 2011 ha finalizado y nos acaban de ingresar 366 días para el 2012.

Este año ha sido espectacular, me quedé en el post de Estoril pero he viajado mucho más.

He tenido el privilegio de ver cómo se traza el sacacorchos en directo, y os confirmo, es muy complicado. Entendí por qué Rossi se salió de la curva (lo que aún no entiendo es cómo no se cayó) cuando trazas a izquierdas como te despistes medio segundo en hacer el cambio a la derecha es muy probable que estés dando un paseo por el prado.

Entre viaje y viaje, tenía mi carrera en la sierra de Madrid, (la de la foto de la portada) que por un error informático me dejó en casa.
Obviar que un cliente me había contratado para acabar Carros de Foc en menos de 24h hubiera sido un gran error, por lo que seguí entrenando.

Llegó Agosto y nos fuimos al pirineo. La carrera fue muy dura, empezamos a las 7:00 a.m. con un día nublado. Cuando llevábamos 8 h. de carrera empezó a llover durante 2 h.
Bajó mucho la temperatura, la hipotermia fue una de las causas que hizo que el 40% de los atletas se retirase.
Durante el camino, la desorientación provocó que nuestro grupo creciese hasta los 7 componentes, algunos prefirieron sacrificar su ritmo de carrera para asegurar la llegada a meta.
Conseguimos el objetivo de mi cliente 22h 23'. 80 km, 9000 m desnivel acumulado. MUY CONTENTOS!!!

Y para acabar el año, corrí la San Silvestre de Sant Cugat, objetivo bajar de 40', acabé en 39'29" despedí el año con buen sabor boca.

Para 2012 tengo en mente la MAM (pendiente del año pasado) la marathon de Sindey y NY, pero eso, es otra historia... mientras tanto os dejo unas fotos en forma de resumen.

--------------------El Sacacorchos...




--------------------Motos en el circuito de Laguna Seca. USA es así, lo imagino, ------------------ - lo hago, lo tengo. Simplemente alucinante.

--------------------Cima de La Bola del Mundo, entreno en solitario.

--------------------Entreno en la sierra de Madrid con verdaderas máquinas.

-------------------- Atardecer en pleno entrenamiento.

-------------------- Mapa en una servilleta, esta carrera se vive incluso en las comidas.


------------------- Primer descenso de 800 m del tirón (Carros de foc)


------------------- Entre el Refugio de Estany Llong y el de Coromina (Carros de foc)


------------------- Vistas al refugio de Colomina (Carros de foc)

------------------- En mitad de un tramo de escaleras natural, luego vendría la ------------------- lluvia (carros de foc)



-------------------- Vistas hacia el regugio de Josep Mª Blanch (Carros de foc)

--------------------Una tarde cualquiera de otoño por si necesitas reconectar --------------------contingo, espero que te inspire.

-------------------- ---------------Feliz 2012!!!!

---------------------Saludos.

¡El regreso!

--------------------Estoy de vuelta :)

Después de una desaparición inesperada, regreso cual ave fénix a mi cita con el blog. Ha pasado todo el invierno y me encuentro en plena preparación de la MAM (la maraton alpina de Madrid).

La foto de la cabecera me acompañará hasta que no vuelva el mismo 12 de junio. Es la bola del mundo y estuve el año pasado entrenando, me trae muy buenos recuerdos y la voy a usar para recordame cada día que ese es el primer objetivo, y como puedes observar más abajo pone Carros de Foc, que será la siguiente carrera. Aunque ésta será muy diferente ya que voy de liebre de un cliente que la quiere realizar en menos de 24h.

Actualmente estoy entrenando 5 días por semana de los cuales 4 son sesiones dobles, (carrera y muscular). Hoy a sido un día especial porque me he regalado unas mayas nuevas y he estrenado también mis nuevas zapatillas. Un sol increible me han hecho rodar un 10000 cercano a los 40', probaremos qué pasa en el asfalto el 10 de Abril con la carrera de los bomberos de BCN.

Iré con mis compañeros de trabajo de Arimon, un centro de entrenamiento personal expectacular, situado en Sabadell y cerquísima de una pista forestal que de momento no me la acabo... se puede llegar hasta Barcelona y hay 30 de bajada, y luego hay que regresar....

Me alegro de volverte a saludar,

¿Seguimos entrenando?

La Bola del Mundo

________________Vistas desde el camino Schmid

Estas dos semanas de entreno han estado espectaculares, la primera semana fue a nivel de mar por lo que el desnivel acumulado fue mínimo. Descubrí el camino de ronda y la colección de escaleras que tiene, por lo que aproveché para incluir ejercicios de fuerza y aumentar el tiempo de entreno de carrera continua hasta las 2h 30’. La segunda semana, ha sido la antítesis en lo que a desnivel se refiere, mi objetivo como ya sabes es la MAM 2011, y este verano he podido escaparme a Cercedilla en la sierra de Madrid para hacer varios entrenos y empezar a concienciarme de lo que me espera.

Salí a rodar 3 días antes del que había programado para subir a la “Bola del mundo” (2265m). El día anterior salimos a hacer una excursión de casi 8 horas y descubrí el camino schmid. Me gustó tanto, que pensé en añadirlo para el día de la “Bola del mundo”.

Empezé a las 9:30 desde la plaza de Cercedilla que está a 1187m. El ritmo fue algo más tranquilo que los días anteriores, iba a subir del tirón los 1078m de desnivel positivo y el objetivo principal era regresar corriendo.
El primer tramo ascendía a los 1860m donde está la estación de esquí del puerto de Navacerrada, lo hice en 1h 04’. En algún tramo del ascenso me acordé de la excursioncita del día anterior. Tuve suerte porque en pleno ascenso me crucé con el ex entrenador de atletismo de mi padre y los 2 minutitos de saludos cordiales fueron suficientes para alcanzar el puerto con cierta dignidad. Una vez coronado crucé la carretera; ya sólo me quedaban 400m de desnivel positivo. Al encararme a la pista de esquí, me di cuenta de que había olvidado las rampas que me venían encima (no era la primera vez que las subía). Los 36’ hasta llegar a las antenas repetidoras de televisión se hicieron un pelín larguitos, por lo que decidí parar lo justo para beber hacer las fotos de rigor y comer algo mientras empezaba el descenso. Por cierto el nombre de “Bola del mundo” viene precisamente desde la instalación de las antenas, su nombre en realidad es “alto de Guarramillas”.
La bajada fue impresionante, me crucé con varios ciclistas y de verdad os digo que me quito el sombrero ante estos tipos, porque hay que tener valor y estar un poquito “pa ya" además de muy fuerte, para atreverte con semejantes rampas.











Iba muy bien de tiempo eran las 11:30 cuando volvía a cruzar el puerto de Navacerrada para dirigirme al camino Schmid, un sendero chulísimo que cruza los Siete Picos por su cara norte y en el que corres por dentro del pinar, te aseguro que las vistas intentaban paralizarme, a lo que no accedí pues mi retina ya las había disfrutado apenas 24h antes.


Mi próxima parada era en la fuente de la Fuenfria, para rellenar los bidones y afrontar el descenso que me llevaría de nuevo a Cercedilla . Mi sorpresa fue encontrarme cinco vacas y dos terneros haciendo lo que yo tenia pensado, a lo que obvié parar y esperar mi turno. Seguí hacia Collado Ventoso.


____________vistas desde collado Ventoso

Empezaba el descenso con un desnivel muy curioso, el camino estaba lleno de piedras incrustadas en el suelo. Estaba en la calzada romana, un tramo muy bien conservado que unía Segovia con Madrid. Tomé ciertas precauciones pues estaba a unos 11km. de casa y no era un buen momento para torcerse un tobillo.

Al llegar a los 1400m de altitud me encontraba en las Dehesas, una zona de picnic que además tiene una de las piscinas más increíbles en las que he estado. A pesar de su belleza, sólo acudimos los foráneos, si comentas con alguien del pueblo que has estado, la primera pregunta que te suelen hacer es ¿Te has bañado? y es que el agua está muy fría, mucho.


____________calzada romana

Me quedaba el último tramo, el más austero comparándolo con todo lo que había visto ya, aún y así fue el que me dio alas para acabar.

Sin tener los datos exactos creo que hice un desnivel acumulado de 2400m y una distancia de 30km. El crono lo paré en 3h 36’25” te confirmo tus sospechas, dormí como un bendito.

Estoy muy contento de cómo fue la semana de entrenamiento, en especial este que te acabo de relatar, ahora tengo muchas ganas de volver a entrenar con el Gymtonic’s team para afrontar en septiembre nuestro objetivo, la Matagalls-Montserrat.

Saludos.