El último fin de semana de Marzo participé en unas jornadas especiales de concentración con el Equipo Compex, antes de
iniciar la cuenta atrás para ir a la Titan Desert 2014.
Basado en la salud, el rendimiento y el material que van ha
usar, así como un tiempo especial dedicado a la orientación.
La primera visita la realizamos en la clínica Can Mora en Sant Cugat, bajo la supervisión del Dr. en cardiología Ferran Pons que les realizó una ecocardio y una prueba de esfuerzo,
Al llegar al hotel disfrutamos de una charla sobre como acelerar el proceso de recuperación con el electroestimulador Compex durante la Titan Desert.
Al llegar al hotel disfrutamos de una charla sobre como acelerar el proceso de recuperación con el electroestimulador Compex durante la Titan Desert.
La segunda jornada la inició el Subcampeón del Dakar 2014, Jordi Viladoms.
Con un master en orientación, nos dejó claro porqué se mueve por el desierto como pez en el agua. El dakariano compartió trucos a sus compañeros que una vez en carrera serán de mucha utilidad.
Después de un café, practiqué con ellos unas herramientas fáciles de aplicar y recordar justo antes de subir a la bicicleta en cada etapa y otras distintas al finalizar la misma.
Aprovechando la información que el método Tacfit nos ofrece
y del tiempo que disponíamos me centré en la parte de movilidad y compensación.
En estas jornadas dejamos a un lado el bloque principal del método que es el entrenamiento, donde en su mayoría de veces trabajamos en autocarga con el
objetivo principal de ser más eficiente en situaciones de estrés y recuperarnos
en el menor tiempo posible.
Con un master en orientación, nos dejó claro porqué se mueve por el desierto como pez en el agua. El dakariano compartió trucos a sus compañeros que una vez en carrera serán de mucha utilidad.
Después de un café, practiqué con ellos unas herramientas fáciles de aplicar y recordar justo antes de subir a la bicicleta en cada etapa y otras distintas al finalizar la misma.
Aprovechando la información que el método Tacfit nos ofrece
y del tiempo que disponíamos me centré en la parte de movilidad y compensación.
En estas jornadas dejamos a un lado el bloque principal del método que es el entrenamiento, donde en su mayoría de veces trabajamos en autocarga con el
objetivo principal de ser más eficiente en situaciones de estrés y recuperarnos
en el menor tiempo posible.
Lo que buscamos con la movilidad, es aumentar el rango de
movimiento de la articulación, eliminando restricciones, por la infrautilización del segmento, por falta de fuerza de algunos músculos que la estabilizan u otras causas. De esta forma aumentamos la eficiencia en el entrenamiento, buscando un movimiento fluido que
acompañe a la respiración que es nuestro mayor aliado.
"Recuerda que si realizas movimientos con cortes en la respiración ese movimiento estará realizado de forma forzada y se aleja de nuestro objetivo principal."
"Recuerda que si realizas movimientos con cortes en la respiración ese movimiento estará realizado de forma forzada y se aleja de nuestro objetivo principal."
En su caso estarán de 5 a 7 horas sobre la bici y mi objetivo con esta secuencia es devolverles la eficiencia en bipedestación para andar después de una larga jornada de bicicleta, calor y polvo.
Quiero dar las gracias a Compex por acogerme con tanta profesionalidad.
Ha sido un gusto conocer a Pedro García y a Yago Sardina los compañeros de Jordi Viladoms para esta aventura.
Participar de forma activa en este proyecto para una marca con tanto prestigio como Compex, ha sido un placer y una experiencia enriquecedora.
Ha sido un gusto conocer a Pedro García y a Yago Sardina los compañeros de Jordi Viladoms para esta aventura.
Participar de forma activa en este proyecto para una marca con tanto prestigio como Compex, ha sido un placer y una experiencia enriquecedora.
Equipo os deseo mucha suerte y calma porque 700 km. en el
desierto sólo está hecho para valientes y vosotros lo sois.
Un saludo.
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